C-vitamin

A C-vitamin antioxidánsként veszi fel a harcot a szabad gyökökkel, melyek a hajnövekedést is lassíthatják. Ezen kívül a C-vitamin

Citrusokkal, paprikával, szamócával könnyen és természetes módon vihetünk be C-vitamint.

Vas

Vasat a szervezet nem csak az oxigén szállítása, hanem az egészséges haj érdekében is igényel. A vashiány egyik tünete nem más, mint a hajhullás.

A szakember azt javasolja, ha heti 2-3 alkalomnál kevesebbszer fogyasztasz vörös húst, orvosoddal egyeztetve szerezz be vaskapszulát.

Omega-3

Omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek a sejtek egészségéhez. Megtalálhatók halakban és lenmagban is.

A szakember arra is felhívja a figyelmet, hogy hajhullás esetén nagyon fontos az idő. Amennyiben valaki már hosszú ideje szenved tőle, kevésbé látványos eredményeket fog elérni, mint az, aki számára még újkeletű a probléma. A csak nemrég károsult hajhagymákba ugyanis könnyebb életet lehelni, mint a már elvékonyodott hajszálakba, melyek már nem tudnak kinőni a fejbőrből.