Ez például annak tudható be, hogy az olajos halak, melyek fogyasztását szorgalmazza a diéta, tele vannak szívbarát Omega-3 zsírsavakkal. Sajnos nem sok nemzet konyhájában gyakori elem ez a fehérjeforrás, annak ellenére, hogy rendkívül egészséges.
Emellett gyümölcsök, zöldségek fogyasztása révén biztosítható a kellő rostbevitel, mely a legújabb kutatások szerint elengedhetetlen szívünk egészsége érdekében is.
Atlanti kontra mediterrán
Az atlanti diéta alapelvei igencsak hasonlítanak a már egy ideje népszerű mediterrán diétára. Nem meglepő, hiszen földrajzi szempontból sem állnak távol egymástól. Valójában abban az egy dologban térnek el egymástól, hogy a mediterrán étkezés sokkal inkább növényi alapú, habár
Ezzel szemben az atlanti diéta megengedőbb a tejtermékekkel illetve a húsokkal. Így aztán érdemes kipróbálnia még annak is, aki nem szeretné kiiktatni életéből a húsféléket, de egészségesebb táplálkozási szokásokat szeretne kialakítani.
