Ananász

Az ananász nem csak, hogy nem rendelkezik hatalmas kalóriamennyiséggel, – 53 kcal/100 gramm – de több kutató is arra jutott, hogy

A bromelain ugyanis jó hatást gyakorol a vércukorszintre, mely ha kiegyensúlyozott, a szervezet könnyebben lép zsírégető fázisba, nyúl a zsírraktárokhoz.

Alma

Minden nap egy alma, az orvost távol tartja – és még segíthet karcsúbbá is válni. Az alma ugyanis

Az sem elhanyagolandó tényező, hogy tele van antioxidánsokkal, melyek segítenek megelőzni az olyan állapotokat, mint a szív-és érrendszeri vagy rákos megbetegedések.  Ezek főleg az alma héjában találhatók meg, így az se végezze a szemetesben.

Szőlő

Bár a többi gyümölcs mellett valóban magasabbnak hat kalória- és szénhidráttartalma (100 grammjában előbbi 78 kcal, utóbbi 18 gramm), azért nem szükséges démonizálni.

Szemenként fagyasztva például hűsítő finomságot készíthetünk belőle, mely adagolásával könnyen kontrollálhatjuk a mennyiséget is. A benne található rezveratrol nevű antioxidáns ráadásul néhány szakértő szerint a testsúlycsökkentést is támogatja, ám ennek bizonyításához további kutatásokra van szükség.

Avokádó

Igen, az avokádó gyümölcs, és nem csak, hogy egészséges, de még diéta-kompatibilis gyümölcs is. Egy darabja nagyjából mindössze 1 gramm cukrot tartalmaz, miközben tele van jótékony rosttal. Egészséges, egyszeresen telítetlen zsírsavjai pedig a teltségérzetről gondoskodnak. Így már egy kevés avokádótól is jól tudunk lakni, miközben olyan létfontosságú vitaminokkal látjuk el szervezetünket, mint az E-vitamin.