Számos oka lehet annak, hogy a szigorú diéta ellenére sem olvadnak a kilók. Állhatnak egészségügyi problémák is a háttérben, ám az is lehet, hogy akaratod ellenére jóval több kalóriát viszel be, mint gondolnád. Az alábbi 6 élelmiszer mind szabotálhatja súlyvesztési céljaidat – van, amelyik alacsony tápanyagtartalmával, míg olyan is akad, amelyik növeli az étvágyat.
Az Eat This életmód portál listája alapján bemutatjuk, melyeket érdemes kiiktatnod, ha le szeretnél adni néhány kilót.
Zero üdítők diéta
A hagyományos üdítőitalokkal szemben – melyek tele vannak cukorral és üres kalóriákkal – jó ötletnek tűnhet zero italokat kortyolgatni. Ugyanakkor ezek
Egy kutatás nemrég például bebizonyította, hogy a szukralóz fogyasztása közben, melyet gyakran használnak üdítők édesítésére, megnövekszik az agytevékenység. Azaz a szervezet úgy érzékeli az ital elfogyasztását, mintha kalóriát vinnénk be, emiatt pedig kívánni fogjuk a cukrot, az extra kalóriákat.
Legjobb, ha diéta alatt csak vizet fogyasztasz, de ha mindenképp üdítőre vágysz, fogyassz inkább természetes édesítőszerrel, például steviával készült üdítőitalt! Házilag pedig remek ízesített vizet készíthetsz citrommal, gyömbérrel és uborkával – szuper frissítő extra kalóriabevitel nélkül!
Zsírcsökkentett joghurtok diéta
A zsírcsökkentett, light termékek robbanásszerűen törtek be a piacra. Sikerük pedig töretlen, annak ellenére, hogy manapság már tudjuk, nem feltétlen jó opciók. Ennek oka pedig az, hogy
Így bár kevesebb a tejtermék zsírtartalma, és kalóriatartalma is, annál több szénhidrátot tartalmaz. Készíts inkább házi gyümölcsjoghurtot, alacsony zsírtartalmú natúr joghurttal és friss vagy akár fagyasztott gyümölcsökkel! Ha mindenképp cukros verziót vennél, olyat válassz, ami 100 grammonként maximum 5 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz.
Zöldségchipsek
Lehet, hogy a különböző zöldségchipsek egészségesebbek, hiszen általában több rostot tartalmaznak, mint a hagyományos burgonyachipsek, de diéta alatt semmivel nem jobb választások.
Ha mindenképp zöldségchipset ennél, ahelyett, hogy egyenesen a zacskóból ropogtatnád, mérj ki egy kis adagot belőle! Így kontrollálni tudod a bevitt mennyiséget és elkerülheted a túlevést, amire diéta alatt különösen érdemes figyelni.
