Lilakáposzta

Minél sötétebb, annál jobb: ez minden zöldségről elmondható, nincs ez másképp a káposzta esetében sem. A lilakáposzta tele van C-vitaminnal, béta-karotinnal és polifenolokkal. melyek egytől-egyig támogatják a veséket az oxidatív stresszel szemben. Magas a rost- és a víztartalma, ezzel is segítve a szervezet méregtelenítését. 

Fokhagyma

A fokhagyma számos előnnyel jár nemcsak a vesék, hanem az általános egészség szempontjából is. Segíthet szabályozni a vérnyomást, csökkentheti a húgysavszintet, elősegítheti a méregtelenítést.

Antibakteriális hatása révén segíthet megelőzni a vesefertőzéseket. 

Magnéziumban gazdag ételek

Ilyenek például a zöld leveles zöldségek, a banán, a diófélék, az avokádó. A megfelelő magnéziumszint csökkentheti a vesék gyulladását és a krónikus vesebetegség kockázatát, a vesekövek kialakulását. Ám vigyázz, a túl sok magnézium kifejezetten rosszat tesz nekik!

Fermentált ételek

A fermentált, probiotikumokban gazdag ételek – például a savanyú káposzta, a kefir, a kimchi – segítik a változatos bélmikrobiom kialakulását.

Ugyanakkor nem minden fermentált élelmiszer fogyasztható vesebetegség esetén, így ha érintett vagy, mindenképp konzultálj orvosoddal!