Energiahiány

Ha az étkezéseidben a szénhidrát dominál, számos tápanyag hiányozni fog a tányérodról. Ilyen például a vas is, melyet marhahússal, babfélékkel, tenger gyümölcseivel vihetünk be. A vas segíti az oxigénszállítást, ezzel növelve az energiaszintet. Ha túl sok finomított szénhidrátot és kevés fehérjében gazdag ételt fogyaszt, az fáradtságérzethez és esetleges mikrotápanyaghiányhoz vezethet. 

Bőrproblémák

A túlzásba vitt szénhidrátfogyasztás növeli a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, ezt pedig a bőrkép is megsínyli: pattanások jelenhetnek meg, melyek akár be is gyulladhatnak. Így ha bőrproblémáid vannak, érdemes azt is megnézned, mit eszel.

Fogszuvasodás

Azt már gyerekként megtanultuk, hogy a túl sok cukor fogszuvasodáshoz vezethet. A szénhidrátban gazdag ételek ugyanis táplálják a szájban lévő baktériumokat, melyek savakat termelnek, ami pedig gyengíti a fogzománcot. Ez idővel a fogak károsodásához, szuvasodáshoz vezethet.

Rossz kedélyállapot

A legújabb kutatások alapján a túlzásba vitt cukorfogyasztás negatívan hathat a mentális egészségre. Azt is bebizonyították már, hogy a színes, tápanyagokban gazdag ételek, például a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása javíthatja a hangulatot, jobb közérzetet eredményezhet. Ma se felejts el egészséges finomságokat enni!